catvoncurl.blogg.se

Modell- och rockabillyblogg med träningsinspiration, tips på hälsosam mat, modellfoto och en hel del 50-tal och allt som hör till med kläderna, inredningen och bilarna, evenemang som cruisingar och bilträffar mm.

Follow on Bloglovin

Spring i benen

Publicerad 2014-05-17 17:00:00 i Allmänt, träning,

Jag älskar våren och jag älskar att springa. Idag var en sån där bra dag när det känns som att man skulle kunna springa hur länge som helst och energin aldrig tar slut. Att det dessutom äntligen var finväder gjorde inte saken sämre.
 
 
 

Värk i axlar och nacke efter styrketräning

Publicerad 2014-04-28 14:02:43 i Allmänt, träning,

Jag brukar mer eller mindre alltid få värk i axlar och nacke, och även huvudvärk dagarna efter jag kört axelpass på gymmet. Senast fick jag käka värktabletter i 3 dagar efter axelpasset och höll på att bli totalt jävla vansinnig av att inte kunna sova på nätterna för huvudvärken som vägrade släppa.
Hajade till när jag kollade på detta klipp med Jim Stoppani. Ca 12-13 min in i klippet börjar han förklara att axel- och nackproblem är vanligt om man tränar axlar men struntar i nackmusklerna. Det är precis de musklerna som jag medvetet struntat i att träna då jag inte tycker att det ser så feminint ut med en grov oxnacke på tjejer.
Jag måste definitivt testa att köra nacke i samband med axelpassen framöver (och hoppas att de musklerna inte växer för mkt). Kan ju vara ett bra tips att kolla in klippet för er som också har problem med nacke, axlar och spänningshuvudvärk!
 
Blev förresten en sväng med Pontiacen i Lördags kväll. Premiärturen med den för i år, härligt!
 

Ett bättre val av ägg

Publicerad 2014-04-20 17:09:00 i Allmänt, mat och dryck, träning,

Även om jag inte är vegetarian så har jag alltid tyckt om djur. Det är därför som jag ogärna äter kyckling, trots att jag i övrigt försöker äta som man ska i träningssyfte. Ägg är också något jag tidigare undvikit just för att höns är de lantbruksdjur som har de sämsta levnadsförhållandena, trots att man köper "svenskt". Frigående är också ett fint ord som ofta blir hyllat av personer som inte har kunskap och tror att de gör en välgärning för djuren genom att köpa ägg från frigående höns istället för burhöns, vilket egentligen är raka motsatsen. Höns är flockdjur med en bestämd rangordning. I stallar med flera tusentals hönor blir det omöjligt för hönsen att bestämma denna rangordning vilket leder till hackande med konstant stress, skador och även att vissa blir ihjälhackade. Därför är det lugnare för hönsen att vara i mindre grupper i burar, även om det också är allt annat än bra. Jag blir väldigt frustrerad över att läsa om b.l.a. djurens rätts hyllning till willys och andra butiker som slutar med burägg där det blir så uppenbart att det saknas kunskap och att de som skriver och beslutar aldrig varit inne i en ladugård.
Nu blev det här inlägget lite långt. Så för att återgå till det jag egentligen ville säga, så är jag stolt över att kunna presentera mina ägg som jag numera köper av bekanta som har en liten grupp höns hemma på gården. Är så skönt att veta att de kommer från höns som får leva ett bra liv och kunnat picka mask ute på gräsmattan på dagarna. Hoppas att fler kommer att börja tänka på möjligheten att köpa "hemmaägg"!
En färgglad liten samling av hemmaägg:)

Mer proteiner och vitaminer

Publicerad 2014-03-31 16:32:00 i mat och dryck, träning,

Hämtade ut mitt paket från gymgrossisten idag. Blev lite påfyllning av proteinbars, proteinpulver och vitaminer. Testade också att beställa fettfri majonnäs. Vanlig majonnäs innehåller i princip bara transfetter så jag tänket att det kunde vara en god idé att testa en fettfri variant. Jag försöker i övrigt byta ut så mycket som möjligt av "dåligt fett" (margarin, majonnäs, mina älskade dressingar och såser, korv och annan färdigmat) mot bra fetter (oljor, avokado, nötter, fröer, nötsmör, fet fisk, omega3-kapslar).
Fibre Pro Proteinbarsen var en chansning då jag aldrig testat dem tidigare. Jag gick helt enkelt på bästa pris i förhållande till protein- och näringsvärde. Och de smakade faktiskt bra, lite lagomt krispiga och bättre konsistens än t.ex. swebar och gainomax proteinbars. Ett litet minus att de inte finns i fler smaker dock.
 

Träningspass - lår/rumpa/mage

Publicerad 2014-03-20 20:17:38 i träning,

Kändes skönt att äntligen komma iväg och göra dagens benpass. I tisdags var hade vi filmkväll här med några kompisar så då körde jag iofs en joggingrunda på morgonen eftersom jag visste att kvällen skulle vara bokad. Gårdagen var lite mindre planerad då jag fick migrän på eftermiddagen och låg däckad i sängen resten av kvällen.
Men idag kunde jag köra på igen med lår/rumpa/mage och passet såg ut så här:
 
Uppvärmning 10 min crosstrainer
10 marklyft x 3
10 knäböj m skivstång x 4
14 (7 per ben) utfall m skivstång x 4
20 (10 per ben) enbens benspark m kabel x 4 (eller vad det nu ska kallas, min egen variant eftersom korsbands-/ledbandsskadan inte gillar benspark i maskin)
10 lårcurl x 4
12 situps på lutande bänk x 4
10 hängande benlyft x 4
 
Eftersom jag tydligen inte kan lägga på mig mer fett på rumpa och lår så är min nya taktik att träna till mig muskler där istället. Det är ett rent helvete att ha W 25 i jeansstorlek när man är närmare 180 cm lång kan jag säga, när de dessutom måste ha 34 tum i benlängd.
Många affärer har dessutom inte ens w 25, oavsett benlängd. Som för några veckor sedan när jag hittade ett par supersnygga jeans med ordentliga slitningar på gina tricot. Minsta storleken som fanns var w 26, men de var så snygga att jag provade dem ändå. De hängde som en påse skit runt midja och rumpa så det var bara att hänga tebax dem...
Jaja, bara att hoppas styrketräningen ger resultat även på ben o rumpa. Väx, väx, väääx!
 

Mumsig jordgubbs- och proteinsmoothie

Publicerad 2014-03-14 16:15:42 i Allmänt, mat och dryck, träning,

Årets första löparrunda avklarad! Blev en kort sväng på 40 min. Såg även till att gå i nedförsbackarna med tanke på mitt pajade knä. Har inte ont än iaf, så jag tror det gick bra. I bästa fall kommer jag kunna börja springa mer i vår och sommar! *hoppas*:)
Efteråt mixade jag ihop en proteinsmoothie med jordgubbar och banan.
1 liten banan
ca 120 g jordgubbar
1 dl lättmjölk
1 skopa (30 g) 100% whey proteinpulver
 

Shoppinglycka

Publicerad 2014-03-03 18:34:01 i Allmänt, hem och inredning, retro, träning,

Var ner till stora staden i helgen och shoppade. Fyndade en del grejer som jag inte hade tänkt mig (det var mycket slutspurt på rean).
Det blev en snygg, "ruffig" tavla i juteväv med route 66 motiv. Den passade väldigt bra in i stilen i vardagsrummet som också går i en lite gammaldags ruffig/rustik stil.
Det blev även ett svart barbord i retrostil som det var sån rea på att det bara inte gick att låta bli att köpa det.
Och så det jag egentligen åkte ner för att köpa, en skivstång i lite mindre modell. Har letat ett tag efter en som är lite kortare som man har plats att träna med här hemma utan att slå omkull allt i sin väg. Lyckan blev total när jag såg att det fanns en modell på XXL till nedsatt pris.
 
 

Dagens lunch - proteinpannkakor

Publicerad 2014-02-26 16:15:00 i mat och dryck, träning,

Proteinpannkakor, äntligen något som är både gott, proteinrikt och utan socker. Och den här gången hittade jag på receptet själv så jag måste spara ner det här innan jag glömmer bort det:)

Proteinpannkakor/proteinplättar (2 portioner)
2 dl mjölk
2 st ägg
3 msk kokosmjöl
1 skopa (30 g) whey proteinpulver (jag tog chokladsmak men andra smaker funkar säkert också)
1 st banan
1 rågad tsk bakpulver
en nypa salt
margarin/olja att steka i
 
Mixa ihop alla ingredineserna och häll små plättstora klickar i en stekpanna (de faller lätt isär ifall man gör dom för stora). Det är lite tjockare Amerikanskt stuk på dom så stek dem på lägre värme än vanliga pannkakor så de inte hinner brännas innan de är genomstekta.
Servera med färska eller tinade bär, naturell kvarg eller keso.
 
Näringsvärde per portion (tillbehör ej medräknat):
350 kcal
27 g protein
20,5 g kolhydrater
18 g fett

Träningen tar sig

Publicerad 2014-02-20 16:52:00 i Allmänt, träning,

Har lyckats hålla igång träningen hyfsat nu senaste veckorna och det är kul när man ser resultat i spegeln. Upptäckte idag att jag minskat 2 cm i midjan och gått upp +0,5 kg senaste månaden, det pekar ju även det på att musklerna växer, om än långsamt, men det känns ändå bra.
Det enda som stör mig är mitt jäkla knä som jag delvis slet av korsband och ledband i för drygt ett år sedan. Jag känner att jag inte kan träna benen så hårt som jag skulle vilja och kan inte köra orbitreken, ut och springa eller ens använda motionscykeln mycket mer än 15 min innan jag får ont. Det jag saknar mest är helt klart att kunna ta en lång löprunda eftersom jag sprang 4-5 dagar i veckan innan ledbands- och korsbandsskadan.
Det är även många styrkeövningar för benen som inte funkar. Något som dock går bra att göra är knäböj och utfallssteg, även med vikter!:) Sedan har jag fått vara lite påhittig då nästan alla typer av benträning i viktmaskiner är uteslutet. Under benpasset jag körde igår försökte jag göra benspark och lårcurl med gummiband istället för i maskin och det funkade utan att jag fick ont i knät under träningen men rejält med mjölksyra, gött det;) Känner tyvärr av knät idag så det blir vilodag idag även om jag hade tänkt lägga vilodagarna på fredag och lördag. Jaja, nya tag imorrn!

Om

Min profilbild

Cat von Curl

Modell inom editorial, commercial och alternativ (retro). Rockabillytjej och billackerare. Nyblivet tränings- och hälsofreak som försöker bli av med mitt sockerberoende och bygga muskler med bra mat och träning:)

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela